Despre-Sarcina.eu

Posts Tagged ‘Trucuri ca sa ramai insarcinata’

Stilul de viata si alimentatia influenteaza toate functiile organismului. Inclusiv fertilitatea. Iata care sunt principiile de baza ale unei diete care te poate ajuta sa ramai insarcinata.

Pasul 1. Consuma alimente cu un indice glicemic scazut. Insulina si mai ales momentele in care concentratia acesteia creste mult, adica dupa mesele bogate, afecteaza capacitatea reproductiva si influenteaza negativ activitatea hormonilor care sustin sarcina. Fructele rosii, legumele cu frunze verzi, cerealele integrale si ciocolata neagra trebuie sa faca parte permanent din dieta.

Pasul 2. Grasimile sanatoase promoveaza fertilitatea. La aceasta adauga alimente bogate in omega 3 si omega 6. Sau altfel spus, peste gras si uleiuri vegetale.

Pasul 3. Lintea, fasolea, soia si mazarea sunt capabile sa stimuleze activitatea ovariana. Iar aceasta este una din caile naturale prin care ai o sansa in plus sa ramai insarcinata.

Pasul 4. Laptele de vaca integral si iaurturile degresate ofera un bun suport fertilitatii si stiumuleaza ovulatia.

Pasul 5. Alimentele bogate in vitamina B9 sunt un ajutor real pentru femeile care vor sa ramana insarcinate. In plus, vitamina B9, numita si acid folic este cea care ofera protectie in primele luni de sarcina. Vitamina B9 se gaseste in nuci, migdale, peste, carne si legume verzi, scrie Femme actuelle.

O dieta echilibrata poate fi, uneori secretul implinirii dorintei de a avea un copil. Daca la aceasta adaugi si o dieta sanatoasa care sa te ajute sa scapi de 4-5 kilograme sansele sporesc cu mai mult de 15-20%.

Daca cea mai mare dorinta a ta este sa ai, in viitorul imediat un copil, nu strica sa iei in calcul si cateva trucuri ca sa  ramai insarcinata. Mergem si noi pe ideea ca repetita este mama invataturii si, ca unele informatii, desi sunt evidente, este posibil sa omiti punerea lor in aplicare… luata de val!

Daca decizia de a avea un copil este fara intoarcere, primul pas este sa renunti la orice fel de anticonceptionale, evident. Daca ai respectat “calendarul” este foarte bine, pentru ca asta inseamna ca iti cunosti foarte bine organismul si stii care este ritmul acestuia. De cele mai multe ori dupa ce ai renuntat la anticonceptionale, o sarcina dorita apare la circa doua-trei luni. Deci, ai nevoie de putina rabdare.

Al doilea truc ca sa ramai insarcinata este sa cunosti ziua ovulatiei. De regula aceasta este cea de a 14 zi de la debutul menstruatiei. Exista in farmacii teste de ovulatie care iti pot indica, cu certitudine, momentul zero. Testele se bazeaza pe concentratia de hormoni, mult crescuta in ziua ovulatiei. Important este sa stii sa interpretezi curba termica si astfel sa cunosti care este momentul ideal pentru “actiune”.

Regula contactelor sexuale din trei in trei zile nu este un truc ca sa ramai insarcinata, este o recomandare extrem de serioasa, pe care merita sa o iei in calcul si care iti sporeste substantial sansele. Explicatie este faptul ca durata de viata  a spermatozoizilor este de circa 72 de ore, astfel ca sansa acestora de a “prinde” un ovul cresc considerabil.

Dieta este la randul ei un truc care te poate ajuta sa ramai insarcinata. Diata hipocalorica este unul din factorii care afecteaza fertilitatea, astfel ca un regim normal de viata, dar sanatos, este cea mai buna cale de urmat. Perfecta este o dieta de circa 2000 de calorii, bazata pe alimente sanatoase. Totodata este indicat sa reduci consumul de zahar, acesta fiind un stimulator al secretiei de adrenalina, care interactioneaza negativ cu progesteronul, hormon care are rolul de a pregati uterul pentru sarcina.

Este foarte bine de stiut ca fertilitatea masculina variaza in decursul anului. Spermatozoizii sunt secretati in numar mult mai mare la inceputul primaverii si spre sfarsitul toamnei, dar sunt mult mai mobili la sfarsitul verii si la inceputul toamnei.

In perioada in care vrei sa concepi un copil este foarte bine sa renunti complet la orice fel de medicamente. Analgezicele si medicatia antiiflamatoare sunt complet contraindicate, scrie Au feminin.

Cel mai bun truc ca sa ramai insarcinata este insa acela de a te relaxa si de a abandona toate motivele de tensiune si stress. Nu face din dorinta de a avea un copil o obsesie, lasa timpul sa-si spuna cuvantul si bucura-te de fiecare zi din viata ta de … viitoare mamica!